Список продуктов, которые продлевают жизнь, по мнению немецких ученых

Каждый из нас прекрасно знает, что залогом прекрасного здоровья и долголетия является правильный рацион. Однако в настоящее время мы ведем такой динамичный темп жизни, что нередко просто невозможно всегда пообедать полноценно, к тому же часто мы фастфудом или сладостями перебиваем свой голод, что еще хуже.
А ученые из Германии составили список тех продуктов питания, которые просто обязаны быть в рационе каждого человека, если он хочет быть здоровым и прожить долгую жизнь. Итак, что же это за продукты питания?

Рыба. Этот продукт содержит кальций, который требуется для укрепления костей. Если в рецепты ваших блюд ежедневно будет входить рыба, то риск возникновения инфаркта снижается в два раза.

Яблоки. Одним из составляющих данного фрукта является кверцетин, который способен остановить развитие раковых клеток, а также это вещество оказывает противовоспалительное действие.

Клубника. В этой ягоде намного больше витамина С, чем даже в лимоне. Этот продукт питания существенно повышает иммунитет, так как в нем содержится много железа.

Бананы. Этот фрукт считается самым сытным и богатым углеводами. В бананах много веществ, которые предотвращают быстрое поступление в кровь сахара.

Молоко. Этот продукт содержит сахар лактозу, легко перевариваемые жиры и очень много ценных белков.

Перец. Способствует похудению и нормализует обмен веществ.

Морковь. Данный продукт питания оказывает благоприятное влияние на зрение и состояние кожи.

Чеснок. Потребление большого количества чеснока сокращает риск появления рака кишечника и желудка.

Зеленый чай. В этом напитке много полезных веществ, которые предотвращают развитие атеросклероза.



1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Еще не оценили)
Loading ... Loading ...

Рекомендуем