Риск возникновения инсульта существенно снижают блюда из рыбы

Интересно, многие ли люди знают о том, что будет, если в перечень потребляемых продуктов питания включить рыбу. Недавно ученые провели интересное исследование, результаты которого их поразили и удивили. Оказалось, что риск инсульта можно снизить.
Стало известно, что у тех людей, которые хотя бы раз в неделю употребляют рыбу, намного меньше риск возникновения инсульта, чем у тех, кто употребляет ее лишь иногда.

После того, как было проведено 15 разных исследований, проводился детальный анализ полученных результатов. В процессе исследования квалифицированные специалисты в течение 30 лет внимательно наблюдали за тем образом жизни, который вели люди. Результаты проведенного исследования показали, что в рыбе содержится в большом количестве омега-3, которая и способна существенно сократить риск возникновения инсультов.

Вообще причиной возникновения инсультов становятся вредные привычки, такие как потребление алкогольных напитков, курение, а также обжорство или очень калорийная еда. Но основной причиной инсульта все же является высокое кровяное давление.

А омега-3 жирные кислоты, которые входят в состав рыбы, существенно понижают уровень холестерина в крови и кровяное давление. Помимо этого, в рыбе содержатся очень полезные для пациентов-сердечников белки, а также селен и витамин D. Ученые считают, что если в неделю употреблять три порции рыбы, рецепты которой могут быть самыми разными, то можно на 6% сократить риск инсульта.



1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Еще не оценили)
Loading ... Loading ...

Рекомендуем