Идеальный завтрак – какой он должен быть?

Издавна лучшие умы нашей планеты пытаются выяснить, каковы должны быть правила здорового питания, что полезно и что вредно употреблять в пищу, и какие продукты наиболее подходят для утоления голода в разное время суток. Итак, что лучше, по мнению учёных, приготовить себе и своим близким на завтрак?
Британские ученые давно пытаются ответить на этот вопрос. И вот, в ходе проведённых исследований, наконец, была установлена формула идеального завтрака, который сможет обеспечить заряд бодрости для современного человека. Как оказалось, для обеспечения необходимого заряда энергией для мужчины или женщины, ведущих активный образ жизни, на завтрак нужно употреблять не такие уж и сложные блюда.

По мнению специалистов британского университета, в рацион идеального завтрака в обязательном порядке должна входить каша. Содержащиеся в ней волокна и способствуют формированию хорошего обмена веществ, а также тонизируют сосуды. Кроме того, в сочетании с кашей было бы неплохо употреблять молочные продукты, блюда из яиц и блины. При этом, следует воздержаться от сливочного масла и мучных изделий.

Что же касается фруктовых завтраков, то цитрусовые в начале трудового дня употреблять нежелательно, свой выбор лучше сделать в пользу бананов, так как входящий в их состав крахмал положительно влияет на состояние нашего желудка.

Как бы там ни было, однако в одном британские учёные сходятся единогласно — идеальный завтрак должен обеспечивать подъем настроения и хорошее самочувствие, а какие именно продукты будут этому способствовать — дело, как говориться, уже индивидуальное.



1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Еще не оценили)
Loading ... Loading ...

Рекомендуем