Советы для поддержания в организме водного баланса

Всем давно известно, что на 70% наше тело состоит из воды, и для того, чтобы организм нормально функционировал, необходимо поддерживать водный баланс. Рассмотрим перечень продуктов, которые следует потреблять, чтобы можно было легко «поддерживать влажность» в организме.
В действительности выделяют три основные категории продуктов: зелень и зеленые овощи, сочные свежие фрукты и супы на воде.

К первой категории относят овощи. Для того, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества, следует в свои рецепты блюд почаще включать свежие зеленые овощи. Именно они помогают поддерживать достаточный уровень жидкости, абсолютно не перегружая себя другими продуктами. Так как после приготовления овощи полностью утрачивают свою влагу, лучше всего их употреблять в сыром виде.

Если вдруг у вас нет возможности по какой-то причине ежедневно потреблять необходимое количество воды, то вам в этом обязательно помогут ягоды и фрукты. Если вы будете искать, какая еда содержит в себе максимальное количество воды, то лучшим выбором может стать арбуз. А нормализовать водный баланс способны такие свежие фрукты, как киви, яблоки, земляника, кокосовый орех, грейпфрут, а также любые ягоды.

К третьей категории относят бульон или суп. На какое-то время они помогают поддерживать соответствующий уровень жидкости в организме. В данном случае лучше всего употреблять такие виды супов, как овощной и куриный. Если вам курица не нравится, смело выбирайте овощной суп.



1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Еще не оценили)
Loading ... Loading ...

Рекомендуем