Рецепт Смузи из манго, маракуйи и киви

Смузи из манго, маракуйи и киви
Экзотические фрукты манго и маракуйя, выращиваемые в теплых странах, обладают полезными свойствами и широко используются в кулинарии. Чаще всего их добавляют в салаты и смузи.
Киви – плод древовидной лианы Актинидии, который часто называют китайским крыжовником. Он обладает массой полезных свойств. Его плоды содержат в себе витамины и минералы, необходимые нашему организму. Кроме кулинарии, киви активно используется в медицине и косметологии. Итак, готовим быстрый и вкусный смузи из манго, маракуйи и киви.
Ингредиенты:
Молоко – 200 мл
Манго – 1 шт.
Маракуя – 2 шт.
Киви – 1 шт.
Приготовление:
1. Измельчаем в блендере предварительно очищенные, освобожденные от косточек манго, маракуйи, киви и нарезанные кубиками.
2. Добавляем молоко и все тщательно взбиваем до однородной массы.
3. Готовый смузи разливаем в бокалы или кружки.
Приятного аппетита!
  Состав пищевых веществ и энергетическая ценность продуктов на 100 г блюда: белки 1,8 г; жиры 1,4 г; углеводы 10,3 г; гликемическая нагрузка 6,5 г; энергетическая ценность 64,1 ккал.