Рецепт Питание и здоровье 8

Питание и здоровье (Приводим фигуру в порядок) продолжение темы

Стройная фигура чаще всего не роскошь, данная природой, а результат настойчивого труда над своим телом. Чтобы фигура стала идеальной специалисты по фитнесу рекомендуют хорошо поработать над пятью самыми проблемными зонами. К ним относятся трицепсы (трехглавая мышца плеча), внутренняя сторона бедер, живот и бока, а также ягодицы. Рассмотрим некоторые упражнения, которые помогут вам привести в порядок проблемные места вашей фигуры.
Тренировку нужно начать с пяти глубоких вдохов-выдохов, после которых начните маршировать, увеличивая темп с каждым шагом. Маршировать надо не меньше 10 минут. Процесс разминки можно сопровождать подвижной музыкой. При наличии дома беговой дорожки, велотренажера или орбитрека, то марш вполне можно заменить разминкой на этих тренажерах.*
Примечание.
*-- Использован материал из книги: А95 «Питание и здоровье» - М.: Эдитус, 2019 – 152 с. (составитель Ахтямов И.Ш.)
Продолжение следует....

Буду признательна вашим комментариям.