Goodfoodz Редактор
Освежающий напиток из ягод, мяты и лимонного сока
Вот и лето в разгаре, а с ним и жара. А в такую погоду наш организм расходует намного больше жидкости, чем обычно. А значит вместо двух литров воды за сутки, мы можем потерять все четыре. Чтобы не столкнуться с негативными последствиями обезвоживания, важно больше пить. Разумеется, лучше всего утолять жажду простой питьевой водой, хотя специалисты зачастую рекомендуют горячие напитки, например, несладкий зеленый чай, так как горячее питье всасывается организмом значительно быстрее.
Но иногда в жару хочется пополнить запасы жидкости с чем-то вкусненьким и действительно освежающим. Лучше всего для этого подходят различные морсы, лимонад, соки и другие освежающие напитки, приготовленные своими руками, которые смогут вернуть облегчение. А для этого достаточно использовать всего несколько ингредиентов и следовать простым рецептам. Итак, готовим освежающий напиток из ягод, мяты и лимонного сока.
Ингредиенты:
Ягоды – 200 г
Сахар – по вкусу
Сок из половины лимона
Вода – 1 л
Мята – небольшой пучок
Лед
Приготовление:
1. Ягоды разминаем с сахаром.
2. На дно емкости выкладываем листья мяты, затем смесь ягод с сахаром, лимонный сок, лед. Наливаем кипяченую воду комнатной температуры и все перемешиваем Наш освежающий напиток готов.
Буду признательна вашим комментариям.
Состав пищевых веществ и энергетическая ценность продуктов на 100 г блюда: белки – 0,3 г; жиры – 0,1 г; углеводы – 3,0 г; гликемическая нагрузка – 11,2; энергетическая ценность – 15,2 ккал.
Вот и лето в разгаре, а с ним и жара. А в такую погоду наш организм расходует намного больше жидкости, чем обычно. А значит вместо двух литров воды за сутки, мы можем потерять все четыре. Чтобы не столкнуться с негативными последствиями обезвоживания, важно больше пить. Разумеется, лучше всего утолять жажду простой питьевой водой, хотя специалисты зачастую рекомендуют горячие напитки, например, несладкий зеленый чай, так как горячее питье всасывается организмом значительно быстрее.
Но иногда в жару хочется пополнить запасы жидкости с чем-то вкусненьким и действительно освежающим. Лучше всего для этого подходят различные морсы, лимонад, соки и другие освежающие напитки, приготовленные своими руками, которые смогут вернуть облегчение. А для этого достаточно использовать всего несколько ингредиентов и следовать простым рецептам. Итак, готовим освежающий напиток из ягод, мяты и лимонного сока.
Ингредиенты:
Ягоды – 200 г
Сахар – по вкусу
Сок из половины лимона
Вода – 1 л
Мята – небольшой пучок
Лед
Приготовление:
1. Ягоды разминаем с сахаром.
2. На дно емкости выкладываем листья мяты, затем смесь ягод с сахаром, лимонный сок, лед. Наливаем кипяченую воду комнатной температуры и все перемешиваем Наш освежающий напиток готов.
Буду признательна вашим комментариям.
Состав пищевых веществ и энергетическая ценность продуктов на 100 г блюда: белки – 0,3 г; жиры – 0,1 г; углеводы – 3,0 г; гликемическая нагрузка – 11,2; энергетическая ценность – 15,2 ккал.
Goodfoodz Редактор 
