Рецепт Смузи с сельдереем, яблоком и киви

(Голосов: 37, Рейтинг: 5)
Смузи с сельдереем, яблоком и киви
Смузи – густой напиток из взбитых ягод, фруктов, овощей со льдом или молочными продуктами. Считается, что традиция подавать свежевыжатые соки и измельченные фрукты со льдом впервые появилась в Латинской Америке. Различают фруктовый, ягодный и овощной смузи. Овощные смузи делаются из таких овощей, как сельдерей, морковь, свекла.
  В смузи сохраняются все витамины и микроэлементы из овощей и фруктов, а растительные волокна загружают желудок работой. Именно овощные смузи, особенно с сельдереем, являющиеся вариантом низкокалорийного напитка, чаще всего используются для похудения. Сельдерей – полностью съедобное растение, но для смузи чаще всего берут стебли сельдерея, а не корень. После такого напитка улучшается настроение, организм заряжается энергией, а телу не грозит лишний вес.
  В принципе рецепт смузи может содержать любые молочные и растительные ингредиенты, в том числе ваши любимые продукты. При приготовлении диетического смузи выбираем наименее калорийные фрукты: яблоки, сливы, киви и т.п. А также нужно заменить молоко на обезжиренный кефир или воду. Итак, готовим смузи с сельдереем, яблоком и киви.
Ингредиенты:
Стебель сельдерея – 1 шт.
Яблоко зеленое – 1 шт.
Киви – 1 шт.
Вода питьевая – 1 стакан
Мед – по вкусу
Петрушка и мята – по 1 веточке
Приготовление:
1. Стебель сельдерея промываем, просушиваем и удаляем жесткие волокна, которые не сможет измельчить блендер. Затем делим стебель на несколько частей.
2. Яблоко очищаем от кожуры, семечек и нарезаем мякоть яблока кубиками.
3. Киви очищаем и нарезаем.
4. Нарезаем, промытые и высушенные, петрушку и мяту
5. Все компоненты загружаем в чашу блендера и измельчаем до получения однородной смеси.
6. Готовым напитком наполняем бокалы и угощаем близких.
  Состав пищевых веществ и энергетическая ценность продуктов на 100 г блюда: белки 0,5 г; жиры 0,2 г; углеводы 3,6 г; гликемическая нагрузка 6,9 г; энергетическая ценность 18,6 ккал.
Автор Goodfoodz РедакторGoodfoodz Редактор

Goodfoodz Редактор

Банальные, но неопровержимые выводы, а также интерактивные прототипы будут преданы социально-демократической анафеме.

Комментарии

wave

Комментарии VK

wave

Чтобы закрыть, нажмить ESC или крестик верхнем правом углу