Goodfoodz Редактор
Суп с луком-пореем и индейкой
Мясо индейки является одним из самых полезных видов диетического мяса. Оно является не только кладезем белка, но и низкокалорийным продуктом.
Лук-порей известен своими полезными свойствами: он отлично возбуждает аппетит, помогает выделению желудочного сока и повышает иммунитет. В луке-порее присутствует много витаминов и минеральных элементов, оказывающих антибактериальное и противовоспалительное действие. При употреблении этого овоща улучшается тонус организма, нормализуются не только показатели холестерина и сахара в крови, но и пищеварение в целом. Итак, готовим суп с луком-пореем и индейкой.
Ингредиенты:
Вода – 2 л
Фарш индейки – 400 г
Соль – по вкусу
Лук порей – 1 шт. (35 г)
Морковь – 1 шт. (70 г)
Картофель – 1 шт. (95 г)
Крупа – 80 г
Орегано – 1 щепотка
Приготовление:
1. В кипящую воду кладем фрикадельки из фарша индейки, добавляем соль, крупу и варим в течение 30 мин.
2. Добавляем очищенные и нарезанные лук-порей, морковь, картофель и варим до готовности.
3. Наш суп с луком–пореем и индейкой готов. Приятного аппетита!
Буду признательна вашим комментариям.
Состав пищевых веществ и энергетическая ценность продуктов на 100 г блюда: белки 3,0 г; жиры 1,3 г; углеводы 1,0 г; гликемическая нагрузка 2,1 г.; энергетическая ценность 27,5 ккал.
Мясо индейки является одним из самых полезных видов диетического мяса. Оно является не только кладезем белка, но и низкокалорийным продуктом.
Лук-порей известен своими полезными свойствами: он отлично возбуждает аппетит, помогает выделению желудочного сока и повышает иммунитет. В луке-порее присутствует много витаминов и минеральных элементов, оказывающих антибактериальное и противовоспалительное действие. При употреблении этого овоща улучшается тонус организма, нормализуются не только показатели холестерина и сахара в крови, но и пищеварение в целом. Итак, готовим суп с луком-пореем и индейкой.
Ингредиенты:
Вода – 2 л
Фарш индейки – 400 г
Соль – по вкусу
Лук порей – 1 шт. (35 г)
Морковь – 1 шт. (70 г)
Картофель – 1 шт. (95 г)
Крупа – 80 г
Орегано – 1 щепотка
Приготовление:
1. В кипящую воду кладем фрикадельки из фарша индейки, добавляем соль, крупу и варим в течение 30 мин.
2. Добавляем очищенные и нарезанные лук-порей, морковь, картофель и варим до готовности.
3. Наш суп с луком–пореем и индейкой готов. Приятного аппетита!
Буду признательна вашим комментариям.
Состав пищевых веществ и энергетическая ценность продуктов на 100 г блюда: белки 3,0 г; жиры 1,3 г; углеводы 1,0 г; гликемическая нагрузка 2,1 г.; энергетическая ценность 27,5 ккал.
Goodfoodz Редактор 
